Un accessoire fitness bien efficace

trimmedandtoned.com
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Je suis passionnée et motivée pour atteindre mes objectifs en fitness, pas pour l’été, non pour toute ma vie. C’est un sacré challenge et c’est exactement ce qu’il me faut. Décidée a prendre le taureau par les cornes, j’ai acheté un nouveau DVD de ma favorite Personal Trainer (Tracy Anderson),un nouvel accessoire fitness et je suis passée aux choses sérieuses.

J’ai toujours utilisé des haltères pas trop lourdes, de 0.5 kg ou d’1 kg pour travailler mes bras et les affiner. Cette fois-ci j’ai décidé de passer a la vitesse supérieure et j’ai commandé des haltères souples de 2kgs. Je les ai utilisé ce matin pour travailler mes bras et j’ai senti la différence immédiatement. Je suis toujours capable de faire les exercices mais j’ai un peu ramé pour garder le même rythme de Tracy. Peu importe, ce n’est que ma première séance et sentir mes muscles brûler a prouvé que ce petit changement a porté ses fruits. Cela prouve encore une fois que les baby steps permettent d’atteindre durablement nos objectifs.

Ces haltères sont composées d’une mousse ergonomique et sont vraiment souples. Elles aident a faire les mouvements en toute confiance et évitent tout glissement des mains.. J’ai encore fait une fois confiance a Reebok et je n’ai pas été déçue. Le style, le bleu pétant de ces haltères apporte un peps de couleur qui me met de bonne humeur et me donne envie de faire mes workout. Bref, un joli accessoire pratique et efficace.

Op Jambes de gazelle – 73

cardiobarre.com
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Cette fois-ci j’ai travaillé mes abdos, ça fait du bien de sentir mes abdos travailler, quand je ne le sens pas, je n’ai pas l’impression qu’ils travaillent. Mon homme m’a proposé de manger des sushi ce soir et de regarder un bon dvd et je n’ai pas résisté à la tentation.

J’ai besoin aussi de me détendre, c’est pas la fête au boulot….heureusement que mon homme est là pour me faire rire !

Op Jambes de gazelle – 66

cardiobarre.com
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Je me suis levée ce matin sans me presser pour faire tous mes exercices. J’ai pris mon complément alimentaire et j’ai commencé à m’échauffer pour réveiller mes muscles. L’échauffement est vraiment crucial pour éviter toute blessure et pour m’aider à me réveiller aussi. J’avoue, je suis une fille du matin, j’adore commencer ma journée tôt et me sentir en pleine forme après une bonne séance. Après ma séance d’exercices pour mes jambes, j’ai fini en sueur mais fière de moi.J’ai augmenté le nombre de répétitions de 25 à 30 répétitions avec mes poids de cheville, c’est sûrement pour cela que j’ai fini trempée de sueur en moins de 20 minutes.

Quant au cardio, je vais faire du vélo ou de la danse.

Op Jambes de gazelle – 55 (Break )

Aujourd’hui j’ai fait une pause pour cogiter un peu et me reposer. C’est dans ces moments-là que me vient à l’esprit de nouvelles idées ou exercices pour tonifier mon p’tit corps et arriver à mes fins. Je déteste m’ennuyer et j’ai toujours besoin de nouveauté et de challenges pour me rebooster et relancer ma motivation. Je suis avide de magasines de sport, de nouvelles tendances ou workout. Après ce n’est pas pour autant toujours facile de trouver ce qui me convient mais je trouve toujours des astuces pour améliorer mon fitness et ma nutrition.

D’ailleurs j’ai décidé de changer mes exercices pour mes cuisses et abdos demain. Et j’ai perdu 0,7 cm de tour de cuisse !!!!!!! Ah quand les résultats payent, c’est encore mieux !!  🙂

Op Jambes de gazelle – 53

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Motivée comme tout, j’ai utilisé mes poids de cheville pour ma séance d’exercices pour mes cuisses avec Tracy Anderson. En fait j’utilise actuellement une vidéo qu’elle a mis sur YouTube. Ce qui est sûr, c’est que cela travaille mon popotin et mes cuisses méchamment… je le sens à chaque mouvement et je ruisselle à grosses gouttes constamment. Dans la soirée, souhaitant évacuer un trop plein de mauvaise énergie, j’ai fait une bonne séance de cardio, j’ai mixé du kickboxing, un circuit, de la danse et une chorégraphie de Tracy Anderson. Je peux vous dire qu’à la fin , mon humeur désastreuse envolé et une joie réelle de m’être dépensé ainsi. J’ai pu dormir comme un bébé, les soucis envolés de mon esprit.

Op Jambes de gazelle – 52

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Alors ce matin, j’ai continué ma routine pour mes abdos et gambettes et mes muscles commencent à s’habituer à cette routine. Je me demande si je ne vais pas changer ma routine bientôt…

Sinon mon homme m’a proposé d’aller au resto pour décompresser et c’est une offre que je ne vais pas refuser. Je ne sais pas ce qui se passe au boulot mais tout le monde pète une durite, à croire qu’ils veulent me stresser pour que je pète les plombs ! heureusement que je fais du sport et que je vais à l’essentiel !

Op Jambes de gazelle – 50

cardiobarre.com

Je me suis remise à la tâche, motivée comme tout. Après une bonne séance d’exercices pour abdos et jambes, j’ai continué sur ma lancée avec un mix de circuit, kickboxing et danse. Hé bien j’avoue que ce mix de style me plaît énormément, je ne m’ennuie pas et je peux challenger mon body de plusieurs manières. Quant aux gambettes, on a jouté les poids de cheville. Je craignais que ce ne soit un peu trop mais finalement ça c’est très bien passé et ça marche toujours aussi bien!

Op Jambes de gazelle – 47

cardiobarre.com

Aujourd’hui j’ai travaillé mes gambettes et mes abdos comme d’habitude. Je suis toujours autant stupéfaite par les exercices de Tracy Anderson, la rapidité avec laquelle je sens mes muscles travailler me rend muette et trempée de sueur. Je vais prendre un verre avec une amie ce soir, donc le cardio va attendre pour cette fois-ci.

Op Jambes de gazelle – 44

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Toujours aussi matinale, j’ai bougé mon popotin pour bosser mes gambettes et mes abdos ce matin. Je ne sais pas comment Tracy Anderson fait ça, mais à chaque fois que je fais mes exercices pour mon popotin et mes gambettes, j’en chie…;….et pourtant ça fait déjà trois jours que je fais les mêmes exercices, cela ne change rien, à chaque répétition , je sens mes muscles travaille et brûler, c’est fou ! et ainsi je commence à transpirer à grosses gouttes en moins de vingt minutes… ça me stupéfie, même avec le kickboxing , je n’ai pas un résultant si rapide….. mais ça veut dire aussi que ça marche très très bien !!!! 🙂

Op Jambes de gazelle – 42

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J’avais envie d’exercices différents  et j’ai demandé conseil à mon homme.Il m’a conseillé d’aller sur YouTube parce qu’il y a une ribambelle de vidéos pour des exercices de fitness….en effet, il y en a un paquet !!! Moi, je me suis plutôt tournée vers les vidéos de Tracy Anderson, vous savez ma personal trainer et je n’ai pas été déçue. J’ai pu trouver de nouveaux exercices pour mes gambettes et mes abdos et je les ai fait tout en suivant les vidéos. Hé ben j’ai bien aimé, pas besoin de compter les répétitions puisque les profs derrière Tracy le faisaient et vous ne voyez pas le temps passer. Après, juste pour anticiper, j’ai trouvé d’autres vidéos pour mes gambettes et j’ai ajouté à ma séance un exercice pour mes gambettes avec mes poids de cheville. Il est temps de passer à la vitesse supérieure. Pour finir, je suis partie à la gym pour faire du vélo et brûler des calories et ça a très bien marché. J’ai toujours remarqué que si je n’accompagne pas les exercices de Tracy avec du cardio, je n’ai aucun résultat donc le cardio c’est pri-mor-dial !!