Tous les articles taggés : cardio

A painful experience

I am so much in pain you cannot imagine….yes, I am still sore from my last workout even myself I cannot believe it ! I wanted to do something different to wake up  my body, one thing is sure, this is definitely done !!! For every normal movement i.e. to walk or to sit, I am feeling deeply each of my muscle move in harmony, only this normal process makes me wince constantly. I am taking my protein powder to reduce the pain but this solution is slow to show its results. I also tried to massage my muscles but just the touch of my daughter’s feet on my leg gives me the urge to scream in pain. I have to admit, I didn’t expect for my muscles to react so drastically but I didn’t do a strength training session for a long time…I discovered in my last workout session the weight and the challenge to workout with kettlebells. To my surprise, I completely feel my body challenged by this workout and started to sweat …

Opération taille de guêpe avec Tracy Anderson

L’été est là et nous n’avons aucune raison de nous plaindre, ok c’est beaucoup plus chaud que nos attentes respectives mais j’ai décidé de ne pas me plaindre pour profiter à fond de ce temps ensoleillé. Tandis que certains se prélassent sur les plages, moi je suis décidée, déterminée à retrouver mes jambes de gazelle. Dû à une blessure au pied en Mai, j’ai du arrêté ma routine fitness quand j’étais bien partie pour retrouver des abdos sexy et féminins comme tout. Bien sur, quand je me suis enfin remise, j’ai été attaque par une bête foudroyante :une bonne crevé carabines fin mai du au temps tellement capricieux de Londres. Clouée au lit pendant trois jours, remettre le pied à l’étrier n’a pas été aisé. J’ai bien tente le mix des workout de ma favorite personal trainer (Tracy Anderson) avec du Bodycombat mais mon body m’a fait comprendre que j’allais beaucoup trop loin. C’est ainsi que j’ai décidé de retourner aux basiques c’est-à-dire de refaire du cardio, de la danse grâce à Tracy Anderson and …

Les Mills Body Combat : The best workout

J’ai saisi une occasion, celle de refaire du sport à mon rythme et de changer de style complètement. Comme vous le savez (en tout cas, je pense) j’utilise la méthode de Tracy Anderson qui donne des résultats fantastiques pour avoir votre corps de rêve. Cependant avec mon nouveau rythme de vie et mon rôle à temps plein de maman, il est parfois difficile de trouver assez de temps pour suivre la méthode de ma personal trainer. De plus, j’ai remarqué un changement subtil, à savoir une envie de faire un sport différent plus en symbiose avec mon caractére de fighteuse. J’ai bien sûr pesé le pour et le contre mais depuis trois mois, je suis un programme de Body Combat développé par The Mills…et depuis je ne peux pas rater une seule de mes séances de sport. Ce programme rassemble tout ce que j’aime : une philosophie de battant, la volonté de persévérer, avoir un corps ferme et tonique et se défouler comme une folle. Vou savez quand defois, vous avez juste envie de faire …

Jolia a le sourire avec T. Anderson

Cela fait un mois que je me suis remise au sport et les résultats sont au delà de mes espérances. Tout simplement parce que tout le monde a remarqué que j’ai fondu et que pour une jeune maman, c’est plutôt impressionnant et joli à voir. Je n’en suis pas arrivée comme certaines stars à perdre tous mes kilos en 6 semaines mais j’avance bien. Le dvd que j’ai utilisé , celui de Tracy Anderson m’a énormément aider à m’affiner comme je le souhaitais. Au début, je ne vais pas vous mentir, se retrouver affalée sur le sol à souffler comme un buffle ne m’a pas fait rire… mais…petit à petit…lentement mais sûrement… mes muscles se sont réveillés et ont repris le chemin du travail. J’adore les exercices que je fais, je sais pourquoi ça brûle et je sais quand ça travaille. Je pense surtout que comprendre ce qui se passe au niveau de vos muscles m’aide beaucoup à me dépasser et à finir mes séances de sport satisfaite. Après les différents exercices pour les abdos, …

Op Jambes de gazelle – 72

J’ai travaillé mes gambettes ce matin, ça fait du bien de faire travailler ses muscles, de les sentir se réveiller tout comme moi d’ailleurs. Pour autant cela ne m’ a pas empêché de m’en tenir à mon programme et de faire mon cardio ce soir, un mix de vélo, d’interval training et le tour est joué ! Je dois dire que l’élément  crucial qui booste ma motivation et mon endurance, c’est la musique que j’écoute, plus elle est rythmée et funky et plus j’aime !

Op Jambes de gazelle – 71

Priorité cardio avec une bonne séance à ma salle de gym pour me dépenser !Franchement ça m’a fait trop de bien, je ne m’attendais pas à m’exciter autant sur le vélo et à courir aujourd’hui mais au final, les résultats sont là ! J’ai fait de l’interval training, c’est-à-dire alterner des séquences de course rapide avec des séquences à un rythme plus acceptable. J’ai tenté ce challenge et j’avoue que …..ouhhh c’est pas si facile que ça mais c’est motivant, challenging et efficace, j’ai commencé à ruisseler à grosses gouttes très rapidement. Au final, nouvelle tentative, nouvelle réussite !

Op Jambes de gazelle – 70

J’ai fait du shopping à Westfield Shopping Centre, enfin du moins j’ai essayé….. les gens achètent les cadeaux de Noël en avance et le centre commercial était complètement blindé, je n’en croyais pas mes yeux. D’ailleurs c’est ce qui explique que j’ai fait mes courses illico presto et je suis rentrée chez moi. Donc, oui, j’ai fait du cardio aujourd’hui précisément du vélo pendant 30 minutes pour travailler en douceur tout mon p’tit corps et ça fait du bien. Demain, c’est parti pour une séance d’abdos et je pense que je vais courir soit dehors , soit à la salle.