La Zumba, mon remède contre le stress et la routine!

Crée en 2001 à Miami par le chorégraphe de Shakira, Bento Perez , la Zumba est la nouvelle pratique pour bouger ton body tout en s’amusant.

La Zumba comprend différents styles de danse : reggaeton, salsa, cumbia, merengue. Sur différentes chorégraphies, vous allez danser, vous défoulez et vous dépensez sans vous rendre compte. C’est un peu être emporté dans un flux positif et oublier tous les tracas de la journée pendant une heure. Je fais du Zumba depuis deux ans et j’ai besoin de ma dose toutes les semaines. C’est un moyen de tonifier ton corps, apprendre de nouveaux pas de danses et en plus on s’affine, c’est pas génial ça?!

De plus, chaque prof a son style de Zumba, la plupart du temps ils incorporent à leurs cours leur gouts personnels, ainsi vous pouvez faire de la Zumba sur de la musique jazz, hip hop ou Bollywood et c’est la variété des styles sur lequel on peut s’éclater avec la Zumba qui en fait sa richesse. En plus, il ne faut pas négliger que certaines chorégraphies sont un booster pour la confiance en soi, elles aident à bouger en harmonie et à être à l’aise avec son corps.

Et puis qui dit Zumba, dit Party avec souvent un prof qui a la pêche et qui par son style te booste pour passer un bon moment et t”éclater… et c’est l’essentiel. On a tous besoin d’un break de la routine, du train train quotidien et le Zumba est le meilleur moyen pour faire disparaitre dans un nuage de fumée mes p’tits soucis ou prises de tête. Alors si vous vous sentez au bord de l’explosion, essayez le Zumba, vous en ressortirez revitalisée et reposée.

La Zumba est accessible à tout le monde, le but c’est de passer un bon moment tout en dansant alors on ne vous prendra jamais la tête parce que vous avez votre propre rythme, au contraire c’est le meilleur moyen pour se familiariser avec les pas et les chorégraphies.

Maintenant vous pouvez même trouvez  des cours d’AquaZumba,de Zumba Toning qui consiste à soulever des poids en coordination avec de la musique salsa, reggaeton ou cumbia et du  Zumbatomic pour vos bambins.

Copyright : http://www.zumba.com

Un peu de clarté dans les logos bio!

Je viens de dénicher un article qu’Aroma-zone a publié sur son blog (hé oui, ils ont le leur maintenant!) afin d’avoir une meilleure visibilité des logos bio. Je dois reconnaître que moi-même je suis une peu perdue de temps en temps et cet article tombe à pic!!

http://blog.aroma-zone.com

Bonne lecture!

Jolia

Le sauveur de ma peau : Avène

Hé oui, faut pas dire mais j’ai une vénération pour les produits Avène! Pourquoi vous direz-vous? Parce que suite à une période de turbulences et de stress intense, ma peau avait pris une claque. Le problème c’est que je ne l’ai pas su immédiatement, elle ne m’a pas envoyé de signes de détresse (va savoir pourquoi). Ce n’est qu’à la suite de l’application d’une nouvelle crème pour mon visage que ma p’tite peau a réagi du feu de Dieu! J’ai eu droit à la période du désert de Gobi… (peau sèche mais sèche OMG) et à une rafale de réactions en puissance! A chaque fois que j’ai essayé de la calmer par des crèmes apaisantes ou hydratantes, ma peau a crié de plus belle! Stressée et inquiète par la situation, je me suis rendue chez ma dermatologue qui m’a  recommandé et prescrit la crème pour peaux intolérantes d’Avène, la seule, selon elle, capable d’apaiser, ressourcer ma peau et l’aider à retrouver son équilibre.

Cela a pris du temps mais à force de patience et de régularité, ma peau est redevenue une bambina calme et rassurée. Plus ma peau s’est rééquilibrée et plus ma confiance dans les produits Avène a grandi. J’utilise quotidiennement le démaquillant pour peaux intolérantes, la crème Tolérance ainsi que le gommage et le masque pour peaux sensibles. J’applique aussi le sérum apaisant hydratant pour peaux sensibles avant d’appliquer ma crème pour le visage.

Ma peau adorrrrrrrre le masque, dès que je le dépose sur ma p’tite bouille, le masque disparait littéralement de mon visage en 10 minutes et ma peau est à nouveau repulpée et  a un aspect velouté.

Mes produits Avène
De gauche à droite
Crème Tolérance Extrême, Sérum apaisant hydratant, Lotion nettoyante pour peaux intolérantes, Gommage doux purifiant et le masque apaisant hydratant.

Le p’tit bonus avec les produits Avène, c’est qu’on peut les trouver à Londres à Boots et je n’ai pas besoin de retourner en France ou aller à South Kensington pour trouver les produits de soin Avène.

Voilà, vous comprendrez qu’après toutes ces péripéties je suis une fervente défendeuse des produits Avène et  recommande vivement leurs produits pour les peaux intolérantes et sensibles.

Un p’tit coup de pouce pour mon dynamisme.

Quand les beaux jours arrivent, j’adore porter une eau de soin fraiche, légère et qui sent divinement bon. Il y en a une que j’affectionne particulièrement qui me rappelle la Provence, les champs de lavande et le son des grillons, c’est l’Eau Dynamisante de Clarins. C’est fou, mais je pourrai croire que cette eau me donne le coup de pouce pour rester alerte, joyeuse et positive tout au long de la journée.

Alors comme je vois le beau temps pointer le bout de son nez, je vais resortir mon p’tit placon de mes placards et apprécier encore et encore cette senteur positive.

My Personal Trainer : Tracy Anderson

Tracy Anderson, peut-être ce nom vous évoque quelquechose mais vous n’êtes pas sûre de vous. Moi, j’ai fait sa connaissance un peu par hasard en cherchant une nouveau DVD pour affiner ma silhouette et perdre ces satanés kilos. Je lui ai donné sa chance parce que sa méthode inclut beaucoup de danse et je me suis dis que si Gwyneth Paltrow ou Shakira lui ont fait confiance, c’est que ça vaut peut-être le coup!

Ce p’tit bout de femme a tenté tout pour avoir un corps de danseuse et en faire son métier.Plus elle faisait du sport et plus elle s’éloignait de son rêve de corps de danseuse.C’est ainsi qu’elle a commencé à entreprendre des recherches pour comprendre le fonctionnement des muscles et du corps humain. Les résultats de ses recherches ont abouti à une méthode de sport qu’elle à développé pour sculpter son corps tout en conservant ses courbes féminines.

Une chose est sûre , je n’ai pas été déçue, j’ai découvert une méthode de sport qui consiste à faire travailler les petits muscles de notre corps qui sont quatre fois plus nombreux que les larges muscles et surtout qui ont une capacité à sculpter votre body d’une manière hallucinante. Il est clair qu’au début, je suis restée un brin dubitative devant les exercices qui sortent de l’ordinaire (j’ai souvent haussé les sourcils du genre “C’est quoi ce déliiiiiire!!? ouhlà elle y va pas de main morte, là!”) mais comme j’aime bien les challenges (more challenges, more changes) et un esprit de compétition (Si Shakira peut le faire, I can do it!!) je me suis prise au jeu. Je le reconnais, cette méthode marche à 100%.

Par contre comme toute activité physique, Consistency is Key. Vous devez vous appliquer à faire les exercices régulièrement et à manager votre temps. Alors je reconnais , réussir à caler une heure de sport tous les jours n’est  pas des plus aisé mais vous pouvez très bien diviser votre séance de sport  en deux pour réussir à tout faire en une journée. Moi, c’est ce que j’ai fait et j’ai réussi à enfin affiner mes gambettes tout en restant féminine (et ça fait plaisir de faire du shopping et de pouvoir porter tout ce qu’on veut!!!!!). C’est une sorte de cercle vertueux, tu t’affines, tu perds du poids donc tu es motivée pour continuer.

Elle conseille de faire de la danse (aérobics) comme cardio avant ces exercices mais j’ai souvent varié en faisant du kickboxing ou du vélo ou du zumba et ça marche tout autant! Alors si vous êtes déterminée à avoir un corps de déesse pour cet été, Tracy Anderson will be your new friend.

tracyandersonmethod.com

Jolia en manque d’ensoleillement

http://shy-art.blogspot.co.uk.

Ok, Jolia est sportive mais Jolia elle est un peu kaputt aussi!!

Après le long weekend de Pâques, je peux vous dire que j’ai souffert pour me lever ce matin et reprendre le rythme du travail.Comme d’habitude, on a eu un temps dépressif pendant ses 4 jours et aujourd’hui le jour de la reprise, il faisait beau. No comment…J’ai décidé d’abandonner pour de bon de comprendre le temps anglais, je ne souhaite que vivre dans un pays chaud ou passer quelques jours au soleil. Un peu d’ensoleillement dans ma vie me ferait le plus grand bien. Alors je réfléchis sérieusement à partir en Italie déguster de bonnes glaces au yogurt ou même aller à Grenade pour déguster des tapas et découvrir l’architecture hispano-mauresque…hum hum, je pense que je vais faire un p’tit tour sur easyjet moi!

Le Beurre de Karité, un régal pour les peaux sèches

Soin pour le visage au beurre de karité
Photographie de Emmanuel Layani.

Originaire d’Afrique de l’Ouest, cet arbre à beurre est vénéré par ses différentes propriétés au Sénégal, Côte d’Ivoire, au Burkina Faso, au Nigeria ,au Togo et au Bénin.Le beurre de karité est le remède par excellence pour les Africaines. Ce beurre végétal peut être utilisé pour votre peau et vos cheveux comme soin, masque ou même gommage. Il est connu pour ses propriétés nourrissantes et protectrices sur la peau et les cheveux.

Il est un régal pour les peaux sèches et rend la peau hydratée, souple et brillante. De plus , il est un soin nourissant pour les cheveux secs ou crépus et protège la peau des  expositions du soleil.Depuis que je suis toute petite, ma mère a toujours utilisé le beurre de karité comme produit de soin pour protéger, fortifier et cicatriser ma peau.

Ce que j’aime avec le beurre de karité, c’est un beurre végétal à multi usages et il a été reconnu dans le monde de la cosmétique. Il est d’usage maintenant de voir dans la composition des produits de beauté la présence de beurre de karité.Donc quand ma peau réclame de l’attention, je ne manque pas de la chouchouter avec ce p’tit beurre végétal.

Mon péché mignon

Ma gourmandise à moi n’est pas le plus sophistiqué des desserts mais je suis convaincue que ce sont souvent les douceurs les plus simples qui sont les meilleures. Mon péché mignon à moi c’est le crumble aux pommes… J’ai l’habitude à chaque fois que je vais au restaurant avec mon chéri de regarder la carte des desserts avant de regarder le menu, c’est pour vous dire comment je tiens à mon crumble! Et si par miracle ou par chance, un crumble est sur la carte des desserts, mon homme sait que je suis really, really happy!

Alors si comme moi, vous avez un péché mignon, faites-vous plaisir! C’est bon d’être gourmande de temps en temps.

site web pour l’image – unepalestinienneaparis.wordpress.com

Aroma-Zone : Le guide de la beauté au naturel

aroma-zone.com

En Janvier, j’ai découvert la réponse à toutes mes prises de tête pour se faire belle au naturel. J’ai trouvé à la fois une mine d’informations sur toutes les propriétés des huiles végétales, essentielles et autres produits pour rendre mon corps et ma peau lumineuse et hydratée. Comme je suis allergique à pas mal de produits, ma recherche de mes bbp (best beauty products) est devenu un calvaire, passer d’une peau mixte à une peau atopique et sensible n’est pas de tout repos! Heureusement avec le site Aromazone, ma peau est en pleine forme maintenant. Sur leur site, vous trouverez des fiches de toutes les huiles, crèmes et produits afin de savoir quels sont leurs propriétés pour votre peau et votre bien-être. Vous avez même des recettes pour celles qui veulent créer leurs crèmes et tous les produits sont d’origine biologique.

De plus, Aromazone organise chaque mois des ateliers cosmétiques pour apprendre à réaliser vos propres crèmes avec différentes formules et pour toutes les bourses. D’ailleurs la prochaine fois que je viens à Paris, je réserve en avance ma place et j’appelle mes copines pour qu’elles me rejoignent, réaliser ses propres cosmétiques avec des copines dans un atelier beauté, ce serait le top.