What Do You Need To Cultivate Your Positive Attitude?

I am learning to keep my good vibes whatever it is happening to me , in a nutshell to identify the goodness in everything no matter what. To retain the good instead of focusing on the bad…and sometimes it’s hard work. Why ? Just look at the newspapers and you will be surrounded by bad, dreadful stories that will accentuate your fear, your anxiety and worries. It is unbelievable but true.

You start to speak with someone, a friend or a relative and the first thing coming out of their mouth is bad luck, stories or dreadful events happening to them, sadness, fear and self sabotage. Is this remind you someone in particular ? In this case, you understand what I mean.

Because I love my tribe, I always listen and particularly boost them to stay positive, to consider these events as challenges of life to become stronger, resilient. It is as simple as it is, either you accept to be a victim or a warrior. And the last option is the one I always choose, no matter what.

You have to decide. To decide to make a choice for life. TO FIGHT FOR LOVE. To trust that the Universe, God, Goddess, Source whatever you want to call it, this person is there for you and will be always on your side, the Universe has your back. You have to surrender your deepest fears, you have to make the choice to TRUST. You have to dare, dare to believe in yourself, in your abilities to be the best version of yourself and make your vision a reality.

Be grateful of what you have right now and persevere to cultivate your power to make your dream life a reality. Faith and Energy are key to unlock your potential. If you believe in yourself and you are opening yourself to new perceptions, just observe around you,  practice your awareness and you will see the signs showing you the next steps. The Law of Attraction is always not too far!

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What Can You Do To Experience Pure Bliss ?

I did not use it. I did not open it… and it dramatically changed my day. More in tune with myself, observing the world around me helps me greatly to be in the present and enjoy each minute of my life differently. It’s like being on another dimension and realise that this one is the correct one, the one I need to connect to to find back my balance. Time is slowing down, no more bips, news, notifications everything around me look more interesting and real than ever.

I enjoyed looking at the sky, at the environment around me and to feel settled once and for all. This is what I experienced by not having Internet in my flat for two days. Let me tell you, it was pure bliss, detachment from the digital world to not be driven by it but instead taking back control. Pure, real and raw power to switch off technology around you to appreciate more your life. Pure, pure bliss that I would repeat as much as I can.

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Headspace : The Savior Of My Mind

There are  some days when you are so overwhelmed by your emotions that you are truly struggling to keep it hold together. More you are trying to diffuse your pain by keeping yourself busy, more your sadness, anger or loneliness is holding you back in this emotional storm.

It is when you need someone or something to give you a hand, a friend, colleague, stranger that you have this lightbulb moment or your usual reminder to meditate with Headspace. This is what happened to me this morning. I totally grabbed this opportunity to let my mind calm down with the soothing voice of Andy Puddicombe.  I started to be aware of my breathing, to relax my body when breathing out and the concept of mini-meditations for breathe, restore or unwind completely transformed my state of mind. From agitated and uncontrollable my mind became calm and zen. Yes, just with these meditations.

It really helped me to start my day with the right mindset and zen attitude to face various pressures at work between deadlines, escalations and unexpected workload to be completed in two days, seriously sometimes better to step back and not to take it too seriously.

What I love also about Headspace is their new style and format : more interactive, more tailor made to your needs : you can jump from a package to another , choose the length of your meditations and give a try to new packages like Productivity.

There is a new Series section entitled Brave which comprise the package Regret, Anger, Change and Restlessness. I love the concept to help us train our mind in challenging situations and/or intense emotions. We truly need that now when you are so close to the edge sometimes without even realising it.

In a nutshell, innovation and novelty are included in the Headspace app and give you even more this impulse, this need to dig deeper to calm down, train your mind to be your best friend. I completely agree with you, it’s taking a lot of time, practice and consistency but the benefits of it are priceless. Just give it a try, you will not regret it !

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Lose The Plot Or Hold It Together ? The Soution : A Good Cry

When you feel ready to explode because you are accepting or taking too much shit in your life, it’s time to step back. Because deep down you feel disrespected, not listened to , frustrated by the state of things and trying to hold it together : with breathing, going outside to take some fresh air, in a nutshell break the cycle of your negative thoughts and unnecessary judgements.

This state of mind, most of the time is triggered by people, called in the Power by Rhonda Byrne as Personal Emotional Trainers because they have this fucking ability to push your buttons to make you lose the plot. It can be your family, your friend, your husband, a colleague ,an enemy or as simple as that a person with no awareness of what is respect or polite manners. And this is one of my triggers. Staying polite in front of such people is extremely difficult because you want to get these people out of your life illico presto. What I learned is not react, observe, analyse and to do not give an ounce of my emotional energy to these people. Easier said than done because this weekend, my patience has been tested e-very-day!!

I chose the option to hold it together , to rein my whirling and intense feelings of frustration, annoyance and anger for the sake of my daughter yesterday…but ultimately holding so much is not healthy. We need to let it go in private, have a good cry to release all of these negative and particularly powerful emotions. Yes, sounds horrible or weak for some, healing for others, a good cry is the solution in these cases. Let it go allow you to create space to analyse the situation, identify the root cause of the issue and find a solution. Most of the time, the solution is already in you but you need firstly to accept your feelings by acknowledging them, surrender to them to truly overcome this emotional storm. It’s not easy, nothing is easy but the pleasure to get out of  it is priceless.

You suddenly remember the punchy and funky music to lighten up your mood, all the blessings unnoticed since this morning, that you are doing what you love right now and you are feeling once again like a million bucks. Finally a good cry is nothing in comparison to this awesome feeling.

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Posez-vous pour voir les bulles de bonheur dans votre vie

Un temps changeant, des changements au travail et des bonnes séances de sport et… je fatigue. Je ne suis pas du tout du genre à faire une siesta dans la journée ou un mini-break pour faire une micro sieste mais hier j’ai eu sérieusement un coup de barre. Quand vous vous sentez endormie et avez besoin de vous asseoir et de vous poser, vous savez qu’il est temps de vous pauser pour de bon.

Alors j’ai ralenti mon rythme, laisser couler et laisser mon regard noter tous les détails autour de moi. Infiniment mais présents dans notre vie, il y a une myriade de détails qui m’ont amené à apprécier ces bulles de bonheur : les jouets de ma fille étalés sur le tapis du salon, les photos de nos vacances à Amsterdam, mon homme à la cuisine, tout ces détails m’ont aidé à poser mon esprit et à jouir pleinement de cet instant. Pas de stress, pas de rush, pas d’intérêt, juste être et le réaliser. Ce moment de serenite m’a apaisée, rassurée et relaxée immédiatement. De temps en temps, juste faites-le, vous poser pour voir les bulles de bonheur dans votre vie et en profiter pleinement.

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Prenez le temps de vous réveiller

Y a des matins comme ça où vous savez que vous avez dormi profondément (ce qui est parfait) et quand vous vous réveillez, vous êtes encore dans votre bulle de sommeil. Vous sentez bien que certaines choses sont à faire comme faire son sport, boire de l’eau, faire des courses, préparer sa to do list et malgré tout vous ne bougez pas d’ un iota. Pourquoi ? parce que la terre ne va pas arrêter de tourner du vous faites une pause, si vous prenez le temps de vous réveiller.

On en a tous besoin de ce temps, il est sacré, intemporel et précieux. Le temps de laisser son corps, son esprit se réveiller lentement, doucement pour démarrer une bonne journée. Bonjour tout le monde!

J’ai dit hasta la vista à cet app et je me sens li-be-rée !

Un autre mois montre le bout de son nez et malgré soleil, cocktails et vacances on ne peut s’empêcher de se demander où nous en sommes. C’est vrai après tout, nous sommes proches de la fin de l’été et l’automne avec Septembre et ses couleurs mordorées nous attend avec impatience. Nous nous rapprochons sans relâche près de la fin de l’année et là,  se pose la question de nos accomplissements ou réussites.

Dans notre société actuelle, il y a une véritable épidémie à cumuler les bons points, les réussites ou même les résultats pour démontrer notre performance que ce soit au travail, au sport, en famille ou avec nos amis … la pléthore d’applications sur portables qui nous permettent d’entrer dans cette spirale de la productivité fait peur à moins qu’on ne reprenne le contrôle par décider comment user de ces applications supposées être géniales.

Sans oublier que ces petites technologies vont savoir tout sur vous de la tête aux pieds, pour moi la frontière entre vie privée et vie publique peut s’avère très floue et dangereuse si on n’est pas prudent un minimum.

J’en suis même arrivée à utiliser une app pour me rappeler avec des reminders de boire de l’eau, après 6 rappels dans la journée pendant une semaine, je me suis sentie infantilisée et je culpabilisais dès lors que je zappais ces rappels.

Le fait de dire hasta la vista à cet app m’a donné une patate d’enfer et un sentiment de liberté sensationnel. Se libérer de ce gadget technologique m’a redonné mon pouvoir en tant qu’ individuel de manger, boire comme je l’entends, en résumé de vivre comme je veux sans culpabilité, remords ou sabotage interne.

Oui à la technologie mais non au contrôle obsessionnel de notre vie et à une obligation de résultat. Restons maître de notre destinée et surtout de notre santé mentale.

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Le jeu en vaut la chandelle, vous n’avez qu’à choisir…

Au delà de toutes nos peurs, nos regrets ou nos états d’âme, il est plus que temps de penser à nous, de s’aimer et développer une bienveillance envers nous-mêmes et les autres. Ce n’est pas être bisounours mais c’est se regarder dans le miroir et se sourire.

Réaliser en un regard le chemin que nous avons fait, la couleur de nos yeux et la lumière, notre lumière intérieure qui est notre plus profond cadeau. Un cadeau qu’il faut protéger, partager et grandir chaque jour pour se retrouver, en harmonie et en paix avec le monde d’aujourd’hui.

Apprendre sur soi et les autres est un privilège que nous offre la vie pour s’épanouir et profiter en connaissance de cause de notre vie tous les jours. Les obstacles et challenges que nous rencontrons au détour d’un sentier sont là pour apprendre et grandir de ses expériences.

Alors au lieu de vous flageller que vous n’avez pas ci, pas ça, pas le corps de tel person ou vous plaindre non-stop, arrêtez vos jérémiades et faites de votre vie quelquechose d’extraordinaire, la vie telle que vous la souhaitez semée d’aventures, de challenges, d’amour, d’excitation avec une joie de vivre contagieuse !!

Le jeu en vaut la chandelle, vous n’avez qu’à choisir…

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Be Happy Now !

It’s rare, it’s blissful but when your Friday is great from the start to the end, you have to thank God and the Universe for that ! Good vibes, meetings with laughter, nice lunch to the Parlour with a glass of Pinot noir is what we call a fantastic Friday ! Because when is Friday, it’s time to chill out, trust as Gabby Bernstein said that the Universe has your back and spread your joy to feel like a million bucks ! Yes, yes, yes !!

So today no time to dwell on the past, mistakes or  sad events, just enjoy your life, enjoy your time with no boundaries, after all life is short isn’t it ?!

Be happy now , be thankful and grateful and fire up this energy within you to create your own happy life !