Op Jambes de gazelle – 32

cardiobarre.com

Hier, je me suis couchée un peu plus tôt pour récupérer, donc ce matin j’étais assez aussi matinale. J’ai fait ma séance d’abdos et j’ai commencé à visualiser les prochains exercices pour mes gambettes et mon bidou. D’ailleurs je ne vais pas tarder à aller à la gym pour décrasser mes jambes un peu. J’ai besoin de me changer les idées et comme ça, mon cardio sera fait.

Op Jambes de gazelle – 31

cardiobarre.com

Wouahhhh dernière séance pour mes jambes de gazelle pour la deuxième semaine avec Tracy Anderson. Tellement habituée à ma routine que je n’ai pas réalisé que c’était le dernier jour. J’ai fait ma séance, suis allée à ma gym pour faire mon cardio. Et puis par curiosité j’ai pris mes mesures et j’ai perdu, oui, oui, ouii!!! 1,5 cm en moins sur les cuisses, si ça c’est pas du beau travail !! Je suis regonflée à block pour continuer !! 🙂

Op Jambes de gazelle – 30

cardiobarre.com

Ahlàlà mes abdos ont douillé ce matin, je les ai fait travailler avec une séance de Pilates et de kickboxing et ils ont crié de douleur !!! que voulez-vous, faut bien qu’ils bossent un peu quand même pour renforcer ma ceinture abdominale et faire ma cocotte lorsqu’il sera plat ! Cette séance a été bénéfique dans le sens où je sais quels sont les muscles qui sont faibles et ont besoin de renforcement musculaire. C’est surtout avec le Pilates que j’ai beaucoup travaillé, le fait de rester concentrée pour travailler son core tout en respectant notre respiration fait énormément travailler nos abdos. C’est sûr , ce n’est pas une partie de plaisir mais le résultat est à la hauteur de vos attentes. J’ai déjà pratiqué le Pilates avant et je suis toujours bluffée par les résultats que j’ai en peu de temps.

Je me suis préparé un jus d’orange ce matin avec un peu de citron…. et ça fait trop de bien après une séance pareille ! Pour le cardio, j’étais morte de fatigue mais j’ai réussi à me trainer à la salle pour faire du vélo pendant 30 minutes. Je ne suis pas habitué à manger entre les repas mais j’ai remarqué que j’ai de nombreux coups de barre quand je rentre du boulot. Pour pallier à ce coup de fatigue et sûrement à une baisse de ma glycémie, je mets depuis dans mon sac toujours une pomme ou une banane pour ne pas avoir mon niveau d’énergie partir en cacahuètes.

Op Jambes de gazelle – 29

cardiobarre.com

Cette fois-ci c’est une séance jambes de gazelle que j’ai faite aujourd’hui. Cependant j’ai un peu changé le rythme, premièrement j’ai augmenté le nombre de répétitions à 40 (toujours avec mes poids de cheville ! ) et j’ai dansé entre mes différents exercices. Avec une bonne playlist, j’ai naturellement bougé mon popotin sans me fouler et tout en me faisant plaisir.

En plus, j’ai enfin trouvé le presse agrumes que je voulais absolument acheter. Il est conseillé de prendre un jus d’orange le matin et si possible un vrai jus d’orange pressé. Quand je pense à l’équivalent de sucre qu’ils nous mettent dans les jus d’orange, je voulais préparer et faire moi même mes jus d’orange. Depuis qu’on a acheté cette p’tite machine, je l’adore, pratique, facile à utiliser  et à nettoyer, j’ai préparé un verre de jus d’orange avec du citron et un peu de kiwi à mon homme, trop trop bon !!!! Je suis une adepte du jus d’orange pressé et franchement le goût, there is no comparison, this is best !

Op Jambes de gazelle – 28

tumblr.com

Reprise avec une séance pour mes p’tits abdominaux. J’ai pris mon temps, un mix des exercices de Tracy Anderson et des exercices de mes différents DVD. D’ailleurs j’ai acheté un nouveau DVD juste pour varier mes exercices et travailler mes muscles autrement. Quant au cardio, j’ai opté pour quelquechose de calme, une bonne marche près des quais malgré le temps gris et froid. Peut-être le fait de savoir que je serai seule sur les quais à profiter de la vue m’a poussé à sortir de mon appart bien chaud et confortable. Je pense que j’avais besoin aussi d’avoir un peu d’air frais, souvent trop de chaleur me rend cotonneuse, molle et complètement démotivée. Un peu d’air frais et je me sens vivifiée, vivante.

Jolia fait face à l’arrivée imminente de l’hiver

notetosarah.tumblr.com

Hier, une chose est sûre, le temps gris, froid et cinglant a fait sa déclaration de guerre, il est arrivé en bonne et due forme, sans se presser mais avec une force et une puissance  à couper le souffle.Accompagné de ses compères, pluie, vent cinglant et température en baisse à la vitesse de l’éclair, j’ai senti la morsure de l’hiver malgré mon gros manteau et mes deux écharpes, heureusement que j’ai mis des bottes hier..non mais sérieusement !!

Heureusement, pour réchauffer mon p’tit corps et pour me plonger dans le cocooning de notre home, sweet home, mon homme et moi sommes revenus de Peyton & Byrne avec des gourmandises, c’est pas parce que je veux avoir des jambes de gazelle que je ne peux pas me permettre un plaisir de temps en temps, non mais oh!! 😉

Le plaisir d’être au chaud sous une bonne couverture à contribuer à déguster ma tarte aux pommes avec un plaisir sans égal et à retrouver le sourire et mon enthousiasme rapidement. Franchement, commencer un weekend de cette manière est une belle entrée en matière pour décompresser. Bon weekend à tous!

Op Jambes de gazelle – 27

cardiobarre.com

Aujourd’hui c’est une pause, pas de sport durant cette journée. Avec les courbatures que j’ai, mon body m’a fait comprendre rapidement qu’il était impératif de faire une pause pour qu’il souffle un peu. C’est un peu bizarre au début, je suis habituée à me lever tôt le matin et je me retrouve un peu sans rien. C’est pour tuer mon ennui que j’ai fait une séance de stretching pour aider mes muscles à se réparer et à se développer.

Op Jambes de gazelle – 26

cardiobarre.com

Une p’tite séance d’abdos pour aujourd’hui avec Tracy Anderson. Je me sens un peu kaputt d’ailleurs donc j’y suis allée lentement mais sûrement… j’ai continué avec du pilates et de la danse et après douche et gros dodo pour récupérer.

Op Jambes de gazelle – 25

cardiobarre.com

D’humeur toujours aussi matinale, j’ai travaillé mes gambettes avec mes poids de cheville et j’ai très rapidement transpiré comme une folle. Mettre des poids multiplie les résultats de vos efforts, même si au début cela semble un peu exagéré, je peux vous dire que je ne regrette pas du tout ma décision de cet achat !

Ensuite, dans la soirée, j’ai mixé différentes sessions de kickboxing, danse, ballet et renforcement musculaire pour que mon body brûle à fond cette satanée cellulite. Au final , avec de la bonne musique et des DVD entrainants, j’ai fait mes 45 minutes de cardio sans problème ! J’adore la séance de kickboxing, ça m’aide à me défouler et à me dépasser.