Op Jambes de Gazelle – 4

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Je suis plutôt matinale et motivée pour ma séance de sport mais quand je vois de ma terrasse des gens courir à 8h du mat, j’avoue que j’en reste bouche bée.Motivé au point de faire un jogging à 8h du mat, très peu pour moi !!!

Aujourd’hui ma séance de sport était bien sympa, je commence à m’habituer  aux exercices même si je souffre toujours mais la douleur est plus supportable, plus facile à anticiper et à contrôler par la respiration par exemple. Et puis ma séance pour les exercices se raccourcit parce que je commence à être plus rapide parce que je les ai mémorisés. J’en ai profité d’ailleurs pour bosser les abdos en faisant du Pilates et c’est fou comment on perd en tonus et souplesse en si peu de temps !! J’étais quand même assez ahurie de peiner si rapidement pour des exercices comme le hundred… donc on va bosser aussi les abdos maintenant.

Quant à la séance de cardio, je suis partie à ma salle de sport pour aller faire du vélo et courir. Après une bonne heure de cardio, le plaisir est immense quand je prends ma douche et chouchoute ma peau avec mes crèmes ou huiles naturelles, c’est un plaisir de s’occuper de soi après une bonne séance de sport. J’espère que je vais garder le même rythme pendant la semaine.

Op Jambes de Gazelle – 3

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Oui, j’ai bien suivi ma routine exercices de tracy anderson et cardio et ça c’est plutôt bien passé. J’ai mémorisé les exercices pour mes gambettes donc je me mets au boulot plus vite avec une bonne playlist. Par contre, il est primordial pour moi et pour ma body type (hourglass) de faire du cardio régulièrement. Moi, ça ne me dérange pas, le sport me permet de m’occuper de moi, avoir mon “me time” quand j’ai fini ma séance parce que je me bichonne ma peau de la tête aux pieds mais surtout j’ai besoin de variété, de diversité : course à pied, danse, zumba, pilates, natation, kickboxing, j’ai besoin de variété pour tenir la pente et ça c’est primordial sinon je m’ennuie et ma motivation part decrescendo.

Maître de son destin

Actuellement, il y a comme une grande vague de départ là où je travaille. Que ce soit des collègues ou des connaissances tout le monde décide de tourner la page et de commencer un nouveau chapitre dans leur vie, cela peut être par un nouveau travail, devenir maman ou rentrer dans son pays d’origine, les raisons pour ce changement sont incalculables. C’est comme une vague de fond, un feeling que les gens veulent être maître de leur destin et y mettent les moyens pour y arriver. En tout cas, moi ça me pousse à suivre mes objectifs , rester concentrée et à profiter chaque jour de ce que la vie nous apporte, après tout  qui sait , peut-être que l’année prochaine je serai de retour en France ou en Australie, on ne sait jamais ! 😉

Un mix de soins pour une belle crinière

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Un soin que j’affectionne particulièrement, c’est celui que j’utilise constamment pour mes cheveux, c’est le shampooing Klorane extra doux au Lait d’Avoine. Sérieusement ce shampooing a eu un effet apaisant et réparateur sur mon cuir chevelu. Après la rupture de tolérance de mon cuir chevelu du jour au lendemain, il a bien fallu prendre le taureau par les cornes et mettre en place un traitement intense pour mes cheveux. Hé oui, moi je n’ai pas les cheveux fins ou fragiles mais crépus, secs et durs à cuire. Franchement même les défrisants les plus forts n’arrivaient pas à dompter ma chevelure, ce n’est que lorsque je me suis mise à refaire des tresses que ma crinière indomptable a bien voulu se faire coiffer, soigner comme toute chevelure ordinaire.

Pour autant, après une crise de mon cuir chevelu inattendue et soudaine, j’ai dû avoir recours  aux compléments alimentaires.Là encore, ma pharmacienne a été grandiose, elle m’a conseillé sans hésitation le complément alimentaire Forcapil pour ongles & cheveux. En effet, ma crinière longtemps disparue et remplacée par un désert de Gobi avait grand besoin de soutien et de réconfort. Je dois dire que Forcapil a fait ses preuves, en trois mois mon cuir chevelu s’est renforcé, poussé au point de devoir couper mes cheveux.

Le deuxième allié de la résurrection de ma crinière c’est l’ huile de noix de coco. J’avais l’habitude de mettre seulement cette huile naturelle pour mes cheveux et elle a vraiment contribué a la santé et à la vigueur de ma chevelure. Le troisième soin dont je vous ai parlé brièvement est le shampooing extra doux de  Klorane au Lait d’Avoine. L’avoine, par ses propriétés adoucissantes et nourrissantes a renforcé mon cuir chevelu et l’a apaisé.

Depuis, je suis fidèle à ce soin et mes cheveux me le rendent bien : ils sont brillants, tout doux et ont retrouvé leur vitalité d’antan. Ce qui est certain c’est que quand vous trouvez votre bonheur en termes de soins, restez fidèle à ces produits, ça vous évitera un sacré paquet de prises de tête et l’assurance d’avoir de beaux cheveux. En tout cas, une chose est sûre, si vous voulez de la douceur et de l’hydratation pour vos cheveux, les shampooings Klorane sont excellents.

Op Jambes de gazelle – 2

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Alors pour ma routine sport, je l’ai faite ce matin (oui, oui je sais, je suis assez matinale mais je pète la forme le matin et suis plus efficace et motivée) les  exercices pour les jambes étaient déjà plus faciles, un signe que mes muscles commencent à s’ habituer à cette nouvelle routine sport. Attendez, attendez, je ne dis pas que je n’ai pas souffert et pouffé encore mais le flow, le rythme était plus facile à prendre et la douleur plus gérable.

Après par contre, qu’est-ce que je crève la dalle !! Je pourrai manger un petit déj anglais mais la vue des saucisses me rebute assez vite pour m’en tenir à mes céréales et mes fruits.

Le Bistro de Jean, un exemple de la gastronomie française (St Malo)

En faisant un détour par la cité malouine, j’ai découvert avec mon homme un bijou de la gastronomie française recommandé par le propriétaire de l’hôtel où nous avons séjourné : le Bistro de Jean. Autant vous prévenir, il est préférable de réserver parce que c’est un petit restaurant qui ne fait qu’un service dans la soirée. Petit certes mais intimiste, le restaurant offre un cadre rustique et convivial. Vous avez ainsi la possibilité de déguster des plats de roi  et d’en apprécier chaque bouchée à votre rythme. Il y aussi une bonne variété de vins et la carte est diverse et alléchante par le nom des plats…gratin de moules, filet de Jean au roquefort, magret de canard aux morilles, soupe de poisson, terrine de foie gras à la compotée d’oignons…

Bien sûr, vous avez un choix de plats à base de poisson et de fruits mer mais les plats de résistance à base de viande sont aussi alléchants que les autres. Quand aux desserts, clafoutis aux quetsches, sablé breton avec des fraises de baie , tout est réellement bon. Les plats sont excellents donc la note est à la mesure de la qualité des mets mais franchement vous ne regretterez pas de vous faire plaisir ce jour là dans le Bistrot de Jean !

Op Jambes de gazelle -1

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Hé oui, j’ai repris ma routine remise en forme. Hier j’ai fini sur les rotules, crevée,fatiguée mais contente de ma séance. J’ai fait mon cardio avec la choré de tracy anderson, elle est accessible pour tout le monde, c’est juste qu’il y a beaucoup de jumping et forcément vous commencez à transpirer à la vitesse de l’éclair et j’ai fait les exercices aussi.

La plupart du temps, c’est quand ça fait mal que j’ai dû mal à tenir le coup mais justement c’est à ce moment crucial que mes gambettes me disent que l’exercice marche… donc je m’efforce à tenir la pente en pouffant un bon bout de temps.

La Roche Posay pour cocooner ma peau

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Ravie de revenir en France pour quelques jours, je voulais en profiter pour refaire mon stock de produits de soin notamment mes soins SVR pour le corps. Imaginez ma tête quand j’ai vu les rayons vides de la pharmacie pour les produits SVR, je suis restée bouche bée et  sans voix… j’avais déjà essayé de les avoir à St Malô sans succès d’ailleurs et je pensai, au moins les trouver  dans une grande ville, franchement j’ai pas eu de bol sur ce coup-là !

virginiastuart.com

Pour autant , j’ai trouvé une alternative recommandé par ma dermato les soins La Roche Posay. Soins à base d’eau thermale, ils sont également respectueux de la peau c’est-à-dire sans parfum, sans paraben et hypoallergéniques. Ni une, ni deux j’ai acheté  l’huile lavante Lipikar pour douche et bain et le baume relipidant AP Lipikar pour peaux atopiques et sèches. J’ai hâte d’essayer ces soins pour cocooner ma peau et la protéger de l’arrivée de l’automne précoce comme d’habitude.