Le sommeil, une pause dans le temps

journal des femmes.com

Le sommeil est essentiel pour notre équilibre. Durant ce temps de repos, notre corps récupère de la fatigue physique et nerveuse de la journée. Il nous permet ainsi d’être plus concentrée et performant dans notre vie de tous les jours. Le sommeil participe au renouvellement cellulaire, nos défenses immunitaires se renforcent, notre peau se régénère et notre corps fabrique des hormones.Le sommeil est aussi primordial pour notre routine beauté.En moyenne,un adulte a besoin de dormir 8 heures par jour mais cela peut varier d’un adulte à un autre selon son âge.

Récemment j’ai dû présumer de mes  forces parce que je n’arrive pas à récupérer, je me réveille à des heures un peu trop matinales…. et je sais que quand ça arrive, c’est que ma dose de sommeil est loin d’être suffisante… Pourtant je dors comme un bébé et 7 à 8 heures par jour mais je pense que l’accumulation de fatigue, stress commencent à affecter sérieusement mes réserves d’ énergie ! Alors j’ai décidé de faire une pause, dormir tout l’après-midi pour recharger mes batteries et repartir de l’avant, cela fait un bien fou d’arrêter de courir, de respecter les deadlines et de se tuer à courir derrière le temps. J’espère comme moi que vous pouvez, de temps en temps vous arrêter, vous poser et tout simplement vous reposer.

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